Kebiasaan Ini Bisa Menyebabkan Masalah Kesehatan

Tak dapat dipungkiri jika setiap individu memiliki kebiasaan uniknya masing-masing. Namun, apakah anda tahu jika beberapa dari kebiasaan tersebut ternyata ada yang memberikan dampak negatif pada kesehatan tubuh ? Simak penjelasan lengkapnya berikut ini.

Kebiasaan Ini Bisa Menyebabkan Masalah Kesehatan

 

Kebiasaan Ini Bisa Menyebabkan Masalah Kesehatan

1. Menggigit kuku

Beberapa orang atau mungkin anda memiliki kebiasaan menggigit kuku ketika sedang khawatir atau panik. Kebiasaan seperti ini rupanya bisa membuat kuman dari kuku berpindah ke mulut dan kemudian dengan tak sengaja anda menelannya. Hal ini tentu akan memberikan dampak buruk pada kesehatan di waktu yang akan datang.

2. Tak cuci tangan setelah buang air

Ketika selesai buang air kecil atau besar, anda hanya akan teringat untuk maaf “cebok”, tanpa mengingat untuk mencuci tangan setelah hal itu dilakukan. Padahal, para ahli telah mengingatkan bahwa ada berbagai jenis bakteri yang tersembunyi di balik kuku anda setelah cebok dilakukan, seperti bakteri Salmonell, E.coli, serta Novovirus.

3. Menggunakan tangan sebagai tisu

Sebagian besar orang selalu menggunakan tangan dalam beragam fungsi, seperti menutup mulut ketika bersin. Kebiasaan ini dikatakan bisa mempercepat penyebaran kuman ke dalam tubuh. Terlebih jika anda tidak segera mencuci tangan setelah melakukan aktivitas tersebut.

4. Membuka bungkusan dengan gigi

Ketika anda sulit membuka bungkusan makanan atau benda, anda kerap menggunakan gigi untuk memudahkannya. Kegiatan tersebut justru dapat membuat kuman tersebar dengan mudah dari bungkus makanan tersebut ke mulut anda sendiri.

Artikel lainnya :

5. Mengunyah pulpen

Seperti halnya menggigit kuku, orang-orang juga dikenal sering menggigit atau mengunyah pulpen ketika sedang merasa kebingungan. Namun, di balik kebiasaan itu, tersimpan risiko penyebaran kuman yang bisa menyebabkan timbulnya beberapa penyakit.

Setelah tahu bagaimana dampak atau efek yang bisa dirasakan dari kebiasaan buruk tersebut, kini saatnya anda untuk menghentikannya agar hidup anda lebih sehat dan terjamin.

Tips Cara Memerahkan Kembali Bibir yang Menghitam

Kulit yang putih mulus tak akan sempurna jika tak diimbangi dengan bibir merah cerah yang mempesona. Ketika bibir anda mulai menghitam akibat beberapa hal seperti rokok, alkohol, obat-obatan, kopi, kurang konsumsi buah dan sayur, anda perlu melakukan perawatan yang benar untuk mengembalikan pesona bibir merah cantik anda. Dan salah satu upaya yang bisa dilakukan adalah dengan mengikuti beberapa Tips Cara Memerahkan Kembali Bibir yang Menghitam berikut ini, di antaranya :

tips cara memerahkan kembali bibir yang menghitam

Lemon dan madu

Madu yang dioleskan pada bibir, bisa membuatnya menjadi lebih cerah berwarna merah muda. Sedangkan lemon, efktif dalam hal pengelupasan tan dari bibir. Campuran cari lemon dan madu ini bisa anda oleskan sehari sekali yang kemudian bersihkan dengan air hangat setelah penggunaan.

Gliserin

Bibir yang yang tidak sehat seperti kering, pecah-pecah, maupun menghitam, bisa terjadi karena pigmentasi kulit. Oleh karena itu, Anda harus menjaga kelembaban bibir anda dengan baik. Salah satunya yaitu dengan cara mengoleskan gliserin sebelum beranjak tidur. Selain lembab, bibir pun akan tampah berwarna merah.

Perbanyak minum air putih

Air putih dikenal efektif dalam menjaga kelembaban kulit, termasuk bibir anda. Dengan konsumsi air putih sekitar 8 gelas per hari, anda bisa mendapatkan bibir merah merona.

Minyak almond

Bibir yang menghitam pun bisa diatasi dengan olesan minyak almond. Gunakan sebelum anda tidur, dan rasakan perbedaannya jika digunakan secara teratur.

Minum jus mentimun

Mentimun yang selama ini banyak digunakan dalam perawatan mata, ternyata juga bisa digunakan untuk menyehatkan bibir anda. Caranya dengan konsumsi jus mentimun secara teratur. Bibir pun akan berubah menjadi tampak lebih cerah dan merah.

Minyak zaitun

Minyak zaitun selalu bisa membantu anda dalam berbagai persoalan kecantikan, dan kini ia pun bisa membantu mencerahkan warna bibir anda. Caranya dengan mengoleskan minyak zaitun sebelum tidur pada bibir. Khasiatnya ini dikeranakn adanya Omega-3 dalam minyak zaitun yang berperan untuk menangkal radikal bebas dan mengangkat sel kulit mati.

Lip balm SPF 30

Untuk hasil yang sempurna selain menggunakan bahan-bahan alami, anda juga bisa menggunakan lip balm SPF 30 saat keluar dari rumah. Hal ini untuk menghalau paparan sinar matahari langsung yang bisa merusak dan menyebabkan kulit bibir kering.

Semoga tips cara di atas bisa bermanfaat dan memberikan hasil yang baik untuk kecantikan sempurna yang anda inginkan.

Tips Mencegah dan Menurunkan Risiko Penyakit Diabetes

Jika anda termasuk orang yang memiliki risiko tinggi diabetes, selain dengan cara mengontrol gula darah, anda juga perlu melakukan beberapa hal agar risiko yang anda miliki tak benar-benar berlanjut pada penyakit diabetes yang sebenarnya. Berikut ini Tips Mencegah dan Menurunkan Risiko Penyakit Diabetes secara alami dan tepat, antara lain :

Tips Mencegah dan Menurunkan Risiko Penyakit Diabetes

Berjalan kaki

Studi menunjukan bahwa dengan rutin berjalan kaki sekitar 35 menit sehari, bisa menurunkan dan terhindar dari risiko diabetes sampai 80%. Hal ini dikarenakan, jalan kaki bisa membantu tubuh dalam memanfaatkan hormon insulin lebih baik melalui peningkatan jumlah reseptor insulin pada sel-sel tubuh.

Turunkan berat badan

Obesitas atau berat badan berlebih menjadi salah satu risiko tinggi diabetes. Sehingga dengan cara menurunkan berat badan secara benar, menjadi salah satu cara yang baik untuk menghindari risiko penyakit tersebut.

Mengganti hidangan pembuka

Salad menjadi hidangan pembuka yang direkomendasikan pada anda dengan risiko diabetes. Akan lebih baik jika anda juga mengonsumsi cuka sebelum menyantap hidangan utama seperti yang direkomendasikan oleh para ahli di Arizona State University. Karena, asam asetat dalam cuka mampu menonaktifkan enzim pati yang bisa memperlambat pencernaan karbohidrat dalam tubuh.

Konsumsi sereal yang tepat

Sereal menjadi menus sarapan sehat bagi anda yang berisiko diabetes, darah tinggi, jantung, sampai stroke. Namun, anda harus lebih teliti apa bahan utama sereal tersebut. Dan pastikan untuk memilih sereal yang memiliki kandungan serat tinggi, paling tidak 5 gram dalam sekali konsumsi.

Perbanyak konsumsi sayur dan rempah

Konsumsi sayuran dianjurkan untuk menurunkan risiko diabetes karena serat dalam sayuran yang dikenal mampu membantu berbagai jenis masalah kesehatan. Salah satu jenis rempah yang direkomendasikan adalah kayu manis. Karena, salah satu zat dalam kayu manis mampu mengaktifkan enzim yang merangsang reseptor insulin dan membuat kolesterol juga trigliserida dalam menurun. Sehingga, risiko diabetes pun ikut menurun.

Minum kopi

Para peneliti di Harvard School of Public Health menunjukan bukti bahwa kafein dalam kopi mampu meningkatkan metabolisme tubuh. Kopi juga memiliki kandungan Kalium, Magnesium, serta antioksidan yang dapat membantu penyerapan gula darah. Namun, cukup konsumsi kopi 2 cangkir sehari (maksimal).

Hindari makanan cepat saji

Menurut penelitian, terlalu sering mengonsumsi makanan cepat saji dapat membuat tubuh mengalami kenaikan bobot yang mengembangkan 2 kali tingkat resistensi insulin, pemicu diabetes tipe 2.

Hindari stres dan tidur dengan cukup

Stress ternyata bisa membuat sel-sel tubuh taha insulin dan membuat gula darah menumpuk. Sedangkan jika anda tak cukup tidur, maka hormon tubuh akan memicu kenaikan gula darah. Kedua hal ini saling berdekatan. Sehingga anda perlu mengontrol stress terlebih dahulu, setelah itu, tidur akan lelap dan berkualitas.

Cek gula darah

Tak sedikit penderita diabetes yang menderita penyakit tersebut tanpa disertai gejala, sehingga anda perlu rutin memeriksa kadar gula darah dalam tubuh untuk memastikan bahwa tubuh anda saat ini sehat.

Itulah beberapa cara yang bisa anda lakukan guna mencegah dan menurunkan risiko diabetes. Semoga bermanfaat 🙂

Kecelakaan Umum yang Terjadi Ketika Hubungan Intim

Banyak orang yang mengajurkan untuk melakukan hubungan seks yang aman. Hubungan seks yang aman bukan hanya sekedar cara untuk mencegah penularan penyakit menular seksual saja, namun juga menghindari terjadinya beberapa kecelakaan yang berisiko.  Jika anda tak pernah mengetahui, berikut ini beberapa Kecelakaan Umum yang Terjadi Ketika Hubungan Intim, di antaranya :

Kecelakaan Umum yang Terjadi Ketika Hubungan Intim

1. Cedera kulit kulup

Kondisi ini terjadi akibat pecahnya kulup penis pria. Saat suami bermaksud untuk menyenangkan sang istri dengan meningkatkan kekuatannya, justru hal tersebut akan berbalik melukai bagian sensitif tersebut. Kecelakaan ini bisa ditandai dengan pendarahan kecil dan rasa sakit bagi si pria yang harus segera melakukan pemeriksaan ke rumah sakit. Selain itu, dokter akan menyarankan anda untuk melakukan operasi frenuloplasty agar kejadian yang sama tak terulang lagi.

2. Penis patah

Walaupun penis dikenal tak memiliki tulang, namun faktanya ia juga bisa patah ketika melakukan hubungan seksual. Retakan biasanya akan terdengar, penis anda pun akan berubah menjadi ungi serta sedikit bengkok seperti terong.

Kondisi seperti ini bisa terjadi akibat penis yang menegang dan mengalami hiperekstensi, dan mengakibatkan hubungan seksual terhenti. Solusi untuk mengatasi cedera seperti ini adalah dengan pergi melakukan pengobatan ke rumah sakit, dan kemudian dokter akan melakukan penanganan seperti pada kondisi patah tulang.

3. Salah pelumas

Ketika anda dan pasangan terburu-buru ingin melakukan hubungan seksual, kemungkinan besar anda tak teliti dalam mengambil pelumas. Pelumas yang seharusnya anda bawa, anda ganti dengan pasta gigi dan menyebabkan dampak seperti rasa panas. Bukan hanya itu, ketika anda berpikir untuk kreatif, bisa saja anda menggunakan margarin sebagai pelumas alternatif. Namun, ide anda tentu bertolak belakang dengan hasil, karena organ vital anda maupun pasangan bisa mengalami alergi.

4. Penis terjepit reslesting

Mirip dengan kasus sebelumnya, memiliki hasrat yang menggebu-gebu justru akan membuat anda mengalami kecelakaan seperti penis yang terjepit reslesting. Jangan salah, jika kasus seperti ini banyak terjadi.

5. Iritasi akibat vagina kering

Ketika melakukan hubungan seksual, alat vital pria maupun wanita akan menghasilkan cairan yang bisa membantu penis masuk ke dalam vagina. Akan tetapi, terkadang vagina mengalami kekeringan dan menimbulkan rasa sakit maupun iritasi. Solusinya adalah dengan melakukan foreplay lebih lama agar anda bisa mendapatkan kelembaban yang tepat untuk hubungan seksual yang lebih nyaman.

Oleh karena itu, persiapan dan tindakan yang lebih hati-hati harus selalu anda tanamkan agar aktivitas seksual anda lebih nikmat, nyaman, dan cepat menghasilkan keturunan yang diinginkan.

Manfaat dan Kegunaan Kacang Hitam yang Menakjubkan

Kacang-kacangan menjadi bahan makanan sehat yang mudah ditemukan dan memiliki nilai nutrisi lengkap untuk memenuhi kebutuhan harian tubuh. Salah satu jenis yang banyak dimanfaatkan selain kacang kedelai atau kacang tanah, adalah kacang hitam. Warna khasnya ini membuatnya terlihat berbeda dengan jenis kacang kebanyakan, namun ia juga memiliki manfaat dan kegunaan yang relatif sama dalam menjaga maupun membantu mengobati berbagai jenis penyakit. Berikut ini informasi lebih lengkapnya mengenai Manfaat dan Kegunaan Kacang Hitam yang Menakjubkan.

Manfaat Kacang Hitam untuk Kesehatan

 

manfaat dan kegunaan kacang hitam

Menyehatkan kardiovaskular

Salah satu keuntungan terbaik dari menambahkan kacang hitam untuk diet harian Anda adalah tingkat serat tinggi yang dikandungnya. Mereka memiliki konsentrasi tinggi serat larut, yang telah terbukti untuk membantu menurunkan kolesterol darah. Serat larut menarik air dan berubah menjadi gel selama pencernaan, sedangkan serat larut membantu makanan melewati sistem pencernaan lebih cepat. Menurunkan kolesterol darah dapat mengurangi penebalan dinding arteri, yang pada gilirannya dapat mencegah serangan jantung dan stroke, serta sistem kardiovaskular lainnya.

Mencegah kanker

Kacang hitam telah ditunjukkan untuk mengurangi risiko berbagai jenis kanker karena flavonoid yang ditemukan di dalam kulit biji mereka. Ada 8 flavonoid berbeda yang telah ditemukan dalam kulit kacang hitam, dan tiga dari mereka yaitu Anthocyanin. Flavonoid pada dasarnya memproduksi Phytonutrisi yang berfungsi sebagai antioksidan dalam tubuh untuk melawan penyakit dan radikal bebas.

Anthocyanin juga dapat memiliki efek kuat pada tubuh, termasuk menghambat pertumbuhan pembuluh darah menjadi tumor atau kanker, memperlambat pertumbuhan sel-sel yang berbahaya dan meningkatkan kecepatan apoptosis (kematian sel) dalam sel-sel kanker. Anthocyanin, bersama dengan semua fitonutrien lain yang ditemukan di kulit kacang hitam tersebut, membuatnya sangat kuat melawan kanker jika Anda menambahkannya secara teratur untuk diet Anda.

Mengobati masalah pencernaan

Kacang hitam memiliki kemampuan besar untuk mengatur masalah pencernaan karena mengandung tingkat tinggi protein dan serat seperti kacang kecil, membuat mereka menjadi “Makanan super”. Protein dan serat membantu makanan bergerak melalui saluran pencernaan, yang memungkinkan untuk memiliki nutrisi dan kemudian limbah yang dikeluarkan dengan cara yang sehat. Mereka juga dicerna lebih lambat daripada daging, yang mempunyai kandungan protein serupa. Jadi, makan kacang dapat juga membuat anda merasa cepat kenyang. Sehingga, ia dapat membersihkan sistem pencernaan dan membantu mencegah makan berlebihan yang efektif dalam diet anda.

Kacang hitam juga lebih kecil dari kacang-kacangan lainnya, sehingga lebih mudah dicerna. Seiring waktu, dengan tambahan yang biasa dari kacang hitam untuk diet, isi serat larut akan menyerap air, yang dapat mengurangi masalah sembelit. Hal ini penting untuk menambahkan kacang hitam sebagai bagian rutin dari diet Anda sehingga unsur-unsur yang menguntungkan dapat membangun sistem kesehatan usus anda.

Menormalkan gula darah

Fungsi pencernaan yang tak sehat dapat menyebabkan kadar gula darah yang tidak seimbang dalam tubuh, tetapi kacang hitam dapat mengatasi hal ini. Seperti disebutkan di atas, serat dan protein dalam kacang hitam membuat pencernaan yang mengalir pada tingkat yang stabil, jadi terkonsentrasi dosis penyerapan hara tidak terjadi. Sebaliknya, penghapusan nutrisi terjadi selama proses pencernaan. Ketika pencernaan goyah, lonjakan gula darah dapat terjadi, yang berbahaya dan bahkan fatal bagi penderita diabetes atau kondisi serupa terkait gula darah.

Detoksifikasi Sulfida dan disfungsi seksual

Penelitian telah menunjukkan bahwa kacang hitam sangat tinggi molybdenum, mineral langka yang tidak mudah ditemukan dalam makanan. Molibdenum penting untuk sejumlah alasan, terutama karena dapat memecah dan mendetoksifikasi sulfida. Sulfida adalah senyawa asam yang ditemukan dalam anggur, buah-buahan kering, dan beberapa sayuran, dan banyak orang sangat sensitif terhadap efek mereka, yang mencakup sakit kepala dan disorientasi. Molibdenum ditemukan dalam kacang hitam melawan efek-efek, menetralkan efek negatif sehingga orang dapat menikmati makanan mereka lagi. Molibdenum juga membantu dalam produksi energi sel dan pengembangan sistem saraf.

Selain itu, molibdenum telah ditunjukkan bermanfaaat dalam kehidupan seksual untuk mengurangi impoten dan disfungsi ereksi pada pria yang lebih tua ketika dikonsumsi secara teratur dalam diet. Vitamin ini langka secara teratur telah dikaitkan dengan peningkatan energi dan ketertarikan pada aktivitas seksual pada pria yang lebih tua.

Sistem saraf

Kacang hitam juga dapat memanfaatkan fungsi sistem saraf dengan membantu memberikan asam amino yang diperlukan dan molibdenum. Kacang hitam memiliki banyak vitamin dan mineral, tetapi ada sejumlah vitamin B9 dalam kadar tinggi, atau  asam folat. Asam folat ini memainkan bagian penting dalam regulasi asam amino spesifik yang membutuhkan sistem saraf. Tanpa diet folat, penelitian telah menunjukkan peningkatan kadar homosistein, yang dapat menjadi pelopor berbahaya untuk penyakit neurodegeneratif seperti penyakit Alzheimer dan Parkinson. Rutin menambahkan kacang hitam untuk diet Anda dapat memastikan tingkat folat aman di sistem Anda, membantu mencegah beberapa kondisi penyakit.

Menjaga kesehatan janin

Asam folat dalam kacang hitam juga berperan penting dalam melindungi bayi dalam kandungan. Tingkat folat dalam tubuh wanita integral normal dan sehat perkembangan janin, khususnya di otak dan sumsum tulang belakang. Dengan menambahkan jumlah yang sehat kacang hitam, dan karena itu folat, ke dalam diet Anda, Anda dapat melindungi bayi Anda sementara itu masih di dalam rahim.

Dengan mengetahui manfaat kacang hitam seperti ini, kita bisa mencoba bahkan lebih menyukai konsumsi kacang hitam dibandingkan kacang-kacangan lainnya.