Manfaat Olahraga Saat Berpuasa

Harga Produk Herbal Alami,- Kondisi tubuh yang lemah karena tidak makan dan minum selama kurang lebih 14 jam menjadi salah satu alasan kebanyakan orang untuk meninggalkan olahraga, terlebih bagi mereka yang ingin memangkas berat badan.

Pasalnya, banyak orang menganggap bahwa berat badan selama puasa pasti akan berkurang akibat tidak mengonsumsi apapun di siang hari. Namun, jika ditelaah kembali, sebenarnya risiko untuk menaikkan berat badan justru semakin besar. Selain itu, olahraga juga dapat memberikan dampak positif lainnya pada tubuh.

Manfaat Olahraga Saat Berpuasa

manfaat olahraga saat puasa

Berikut ini adalah beberapa dampak positif atau Manfaat Olahraga Saat Berpuasa :

  • Menjaga tubuh agar tetap bugar
  • Mengubah cadangan energi atau lemak dalam tubuh menjadi glukosa sehingga dapat mengusir rasa lesu, malas, dan mengantuk
  • Memicu tubuh melepaskan hormon endorfin yang membuat kita merasa senang dan bersemangat
  • Mencegah naiknya berat badan akibat pola makan tidak sehat

Dalam melakukan olahraga saat berpuasa ini, anda juga perlu memerhatikan beberapa hal penting sebagai berikut :

  1. Sebaiknya lakukan olahraga setidaknya 30 menit menjelang waktu berbuka. Jika ingin melakukan olahraga pada malam hari, sebaiknya menunggu 2 jam setelah berbuka.
  2. Cukup lakukan olahraga ringan seperti bersepeda, jogging atau threadmil.
  3. Olahraga yang dilakukan mendekati waktu tidur sebaiknya dihindari.
  4. Olahraga yang baik dilakukan saat puasa yaitu olahraga di tempat yang sejuk karena dapat mencegah timbulnya kelelahan dan rasa haus yang berlebih.

Itulah manfaat dan cara menjalankan olahraga yang tepat saat berpuasa yang perlu anda ketahui. Semoga bermanfaat 🙂

 

Simak artikel kami lainnya :

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *