Minuman Sehat Penghilang Kantuk Selain Kopi

Ketika kantuk menyerang, hal pertama yang ada di pikiran kita adalah minum kpoi. Namun, ketika anda yang memiliki masalah asam lambung atau masalah lainnya yang tidak mengijinkan konsumsi kopi, kemungkinan besar anda harus mencari minuman lain yang bisa membantu mengusir kantuk seketika. Dan berikut ini Minuman Sehat Penghilang Kantuk Selain Kopi, di antaranya :

Teh kunyit
minuman sehat penghilang kantuk selain kopi
Kunyit yang selalu kita kenal sebagai rempah pereda maag dan penyakit liver, ternyata juga bisa dan manfaatkan dalam mengusir kantuk di pagi hari. Antioksidan dalam kunyit kah yang mendukung fungsinya seperti ini.

Yerba mate
minuman sehat penghilang kantuk selain kopi
Daun Yerba Mate dari Amerika Selatan ini dapat memberikan manfaat seperti kafein. Daun tersebut bisa menghindari skait kelapa akibat kurang tidur maupun rasa ngantuk. Apalagi, konsumsi minuman ini tak akan menyebabkan efek gelisah seperti yang biasanya ditimbulkan kopi. Anda bisa mengonsumsi rempah yerba mate ini dengan mencampurkan bersama susu almond sebagai pengganti kopi di pagi hari.

Green Tea Latte
minuman sehat penghilang kantuk selain kopi
Teh hijau telah jauh dikenal dapat membantu manusia dalam menunda penuaan dan mendukung program diet, namun ternyata setelah dikaji lebih dalam lagi, teh hijau juga berperan aktif dalam menghalau kantuk yang sering menyerang saat beeaktivitas. Caranya, campurkan teh hijau dengan susu almond dan daun stevia.

Vanilla rooibos latte
minuman sehat penghilang kantuk selain kopi
Bukan hanya teh hijau, teh hitam dengan jenis Vanilla rooibos juga memberikan efek positif dalam menghilangkan kantuk di pagi hari.

Jadi, jangan hanya terpacu pada kopi saja sebagai minuman penghalau kantuk anda saat ini. Karena, masih banyak minuman atau makanan lain yang bisa memberikan efek yang sama dalam menghilangkan kantuk saat beraktivitas di hari ini. Semoga bermanfaat 🙂

Makanan Super Asli Indonesia yang Berkhasiat Unggul

Ketika saat ini masyarakat lebih memilih buah dan sayuran impor yang dinilai memiliki tingkat kandungan gizi yang lebih tinggi dan lebih terkenal, para ahli dalam negeri justru merekomendasikan bahan lokal atau buah dan sayuran ASLI Indonesia yang harus diutamakan. Karena selain mudah didapatkan dengan harga yang murah, makanan super khas Indonesia ini juga tak kalah berkhasiatnya sebagaimana makanan super dari negara lain yang juga bisa dijual bebas di tanah air.

makanan super asli indonesia yang berkhasiat unggul

Berikut ini adalah beberapa makanan super asli Indonesia yang bermanfaat untuk kesehatan, di antaranya :

Sukun

Sukun dikenal sebagai sumber energi, karena mengandung karbohidrat yang tinggi. Satu buah sukun yang berukuran besar, mampu memenuhi kebutuhan karbohidrat untuk satu keluarga yang terdiri atas 5 orang. Selain itu, ia juga memiliki kadnungan Protein tinggi beserta serta, antioksidan, Vitamin, Kalsium, Potassium, dan Zat besi.

Ubi ungu

Masyarakat tanah air sudah tentu tak akan asing dengan ubi ungu, yang kini tengah gencar diolah ke dalam bentuk olahan makanan seperti donat, yang banyak disenangi oleh orang Amerika. Bukan hanya enak dimakan, ubi ungu juga mengandung Vitamin A, Vitamin B, BI, B6, Tembaga, Mangan, Serat, Potassium, Fosfor, dan Niacin.

Vitamin C dalam ubi ungu ini tidak mudah rusak akibat panas, karena terlindungi oleh pati. Sedangkan zat tepung dalam ubi ungu ini dapat merangsang tubuh agar bisa memproduksi Kolagen yang dapat mempertahankan kesehatan kulit.

Ciplukan

Ciplukan atau dalam bahasa Sunda dikenal dengan nama Cecenet ini ternyata banyak disukai juga di luar negeri. Buah yang berwarna kuning dan berukuran kecil ini mengandung Vitamin C, Vitamim B12, Vitamin D untuk mendukung kesehatan dan kekuatan tulang. Selain itu peneliti juga mengungkapkan bahwa ciplukan mampu mengurangi efek inflamasi dan mempunyai sifat anti-kanker.

Manggis

Buah manggis saat ini tengah menjadi komoditi ekspor yang diandalkan dari dalam negeri, mengingat akan khasiat dan nutrisi yang terkandung di dalamnya bernama Xanthone. Xanthone ini adalah antioksidan tertinggi dalam manggis yang dapat menjaga kesehatan kardiovaskular, mengatasi penyakit degeneratif, memperbaiki sel dan jaringan yang rusak, menghambat penuaan, serta menangkal kerusakan fisik dan mental.

Buah Salak

Salak ternyata tak hanya populer di dalam negeri, tetapi juga di luar negeri yang dikenal dengan nama snakeskin fruit, karena kulit buahnya yang menyerupai sisik ular. Kepopuleran salak berkat rasanya yang begitu khas, asam, manis, dan sedikit sepet. Selain itu, ia juga memiliki kandungan Kalsium, Vitamin C, Tanin, Saponin, dan Flavonoid yang baik untuk kesehatan, terutama kesehatan kulit anda.

Kelor

Daun kelor yang semula hanya dianggap sebagai penangkal makhluk halus ini, ternyata bisa pula menangkal berbagai penyakit. Ia memiliki kandungan Vitamin lengkap, Fitronutrien, dan Antioksidan yang membantu proses pembuangan racun dari tubuh.

Di India, daun kelor dimanfaatkan sebagai obat alami untuk 30 jenis penyakit. Sedangkan WHO merekomendasikan daun kelor sebagai solusi yang tepat untuk menangani gizi buruk di beberapa negara yang memiliki perekonomian rendah. Selain itu, Kolagen dalam dalam daun kelor memiliki tingkat yang lebih tinggi dibandingkan wortel sehingga dapat membantu menyehatkan kulit.

Ketan hitam

Ketan hitam yang bisa kita konsumsi bersama bubur kacang ijo, ternyata di China dianggap sebagai makanan yang baik untuk kesehatan lambung, ginjal, dan hati. Bahkan menurut Whole Grains Council, ketan atau beras hitam ini mengandung nutrisi yang hampir mendekati blueberry. Fungsinya yang utama yaitu untuk membantu menurunkan kadar gula darah dan menjaga kesehatan jantung karena kandungan antosianin nya.

Nah, itulah beberapa makanan super asli Indonesia yang bisa anda dapatkan dengan mudah, sehingga anda tak selalu berusaha mendapatkan buah impor yang banyak dijual di supermarket.

Makanan Sehat yang Bisa Buat Kamu Awet Muda

Siapa sih yang tak ingin memiliki wajah putih bersinar dan tampak awet muda ? Untuk mendapatkannya, banyak dari kamu yang memiliki perawatan kecantikan di klinik-klinik terkemuka yang sudah menjamur di beberapa kota. Perawatan tersebut nyatanya membutuhkan biaya yang tak sedikit hanya untuk sekedar menghilangkan tanda-tanda penuaan.

makanan sehat yang bisa buat kamu awet muda

Bukan hanya perawatan luar yang kamu butuhkan untuk tampak awet muda, perawatan dalam seperti mengonsumsi beberapa makanan sehat pun menjadi solusi yang paling penting untuk kamu lakukan saat ini. Apa saja makanan sehat yang bisa membuat wajah tampak awet muda ?

Brokoli

Sayuran hijau ini memiliki kandungan nutrisi yang beragam seperti Vitamin A, C, K, Protein, Serat, dan Kalsium. Sedangkan Fitoestrogen nya mampu membantu memperbaiki kerusakan jaringan tubuh.

Salmon

Ikan yang dikenal memiliki kandungan Asam lemak Omega-3 ini dapat membantu kamu dalam menurunkan kadar kolesterol LDL, mengurangi peradangan, menurunkan risiko stroke, mencegah sumbatan plak pada pembuluh darah, serta menghindari serangan jantung.

Salmon juga menjadi sumber Protein dan zat besi yang rendah merkuri. Bahkan, seorang penyanyi top dunia mengungkapkan bahwa konsumsi ikan salmon dan olahraga secara rutin, menjadi solusi awet muda untuk kamu.

Almond

Kacang sehat yang satu ini mampu membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi seperti halnya ikan salmon, Ia juga memiliki antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas yang juga bisa memicu masalah penuaan dini. Selain itu, fitokemikal dalam almond, membuatnya efektif melindungi tubuh dari serangan kanker.

Bayam

Bayam yang semula hanya kita ingat dalam hal membantu menutrisi tubuh agar mendapatkan asupan zat besi, ternyata juga memiliki sejumlah besar flavonoid bersifat anti-karsinogenik. Artinya ia mampu menurunkan risiko kanker. Selain itu, Vitamin A dalam bayam juga mempu menjaga kelembaban kulit, dan membuatnya terhindar dari jerawat dan keriput sebagai tanda penuaan.

Ubi manis

Ubi manis yang kaya karbohidrat ini, juga kaya akan kandungan Vitamin A serta Potassium yang berperan aktif dalam menumpas gangguan yang menyerang tubuh.

Apel

Bukan tanpa alasan mengapa apel direkomendasikan dalam menu dietmu. Karena, apel dapat membantu menurunkan kolesterol tinggi dan menangkal radikal bebas penyebab penyakit serta penuaan dini. Hal ini juga bisa terlihat dar beragam perawatan kulit yang banyak menggunakan apel selain bengkoang atau alpukat.

Nah, itulah beberapa makanan sehat yang bisa membuatmu tampak awet muda dari dalam maupun dari luar.

Makanan Alami yang Bisa Menyebabkan Keracunan

Selama ini kita hanya tahu jika keracunan makanan, hanya terjadi setelah makanan tersebut basi, busuk, kadaluarsa, dan terpapar bahan kimia. Namun, nyatanya makanan yang masih segar dan terlihat sehat pun bisa memberikan efek keracunan pada tubuh ketika kita baru menyantapnya. Bahkan seorang pengacara Bill Marler menganjurkan kita untuk menghindari beberapa jenis makanan alami berikut ini agar tak mengalami keracunan.

Makanan Alami yang Bisa Menyebabkan Keracunan

 

makanan alami yang bisa menyebabkan keracunan

Tiram mentah

Dalam waktu 5 tahun terakhir ini, Marler banyak menemukan kasus keracunan akibat konsumsi jenis kerang-kerangan. Dan ternyata penyebabnya adalah suhu air yang menjadi tempat hidup kerang-kerangan tersebut mengalami peningkatan atau menghangat. Hal ini memicu perkembangan mikroba di dalam makhluk air tersebut, yang jika kita konsumsi akan menyebabkan keracunan atau sakit.

Daging mentah

Hindari daging setengah matang atau mentah yang menjadi tempat perkembangbiakan bakteri. Sebaiknya daging merah harus dimasak dengan suhu 160 derajat Celcius agar bisa membunuh bakteri di dalamnya seperti Salmonella dan E.coli.

Telur mentah

Bagi anda yang suka mengonsumsi telur setengah matang atau telur mentah, sebaiknya jangan terlalu sering mengonsumsinya mulai dari sekarang. Karena risiko keracunan cukup tinggi akibat kebiasaan seperti itu.

Susu yang tidak dipasteurisasi

Pasteurisasi susu atau minuman lain memang sangat dibutuhkan untuk membunuh bakteri atau kuman yang ada di dalamnya. Sehingga jika proses ini dilewatkan, itu artinya bakteri dan mikroorganisme lainnya yang bisa membahayakan tetap hidup di dalam minuman tersebut yang kemudian bisa masuk ke dalam tubuh manusia. Yang pada akhirnya menimbulkan beberapa gangguan atau keracunan.

Buah dan sayur yang baru dipotong

Marler juga menghimbau agar kita menghindari buah dan sayuran yang baru saja dipotong. Karena, semakin banyak orang yang memproses makanan tersebut, kemungkinan kontaminasi semakin tinggi.

Kecambah mentah

Menurut Marler, “ada banyak orang yang tidak memerhatikan kontaminasi pada kecambah”. Ia juga mengungkapkan, bahwa bukan hanya bakteri E.coli saja yang ada di dalam kecambah tersebut, melainkan bakteri Salmonella juga ikut menempel padanya.

Jadi, mulai dari sekarang anda harus lebih memerhatikan bahan makanan yang anda pilih, mencuci dan memasaknya dengan benar pula. Sehingga, masalah keracunan makanan bisa kita dihindari.

Makanan yang Boleh Dimakan Penderita Darah Tinggi

Hipertensi atau tekanan darah tinggi sering menghantui anda yang memiliki berat badan berlebih, terlalu banyak konsumsi garam, alkohol, merokok, kurang tidur, secara umumnya tidak menerapkan pola hidup sehat dengan benar. Untuk menghindari masalah tekanan darah tinggi, penting bagi anda untuk konsumsi obat, menghindari makanan yang menjadi pantangan, dan mengonsumsi beberapa makanan yang direkomendasikan atau makanan yang boleh dimakan penderita darah tinggi.

Makanan yang Boleh Dimakan Penderita Darah Tinggi

 

makanan yang boleh dimakan penderita darah tinggi

Oatmeal

Oatmeal dikenal sebagai makanan yang memberikan manfaat sempurna untuk kesehatan pencernaan dan jantung, juga membantu melancarkan peredaran darah. Biasanya oatmeal dikonsumsi di pagi hari sebagai menu sarapan sehat.

Roti gandum

Tak jauh berbeda dengan oatmeal, roti gandum ini juga mampu memberikan manfaat yang luar biasa pada tubuh, khususnya bagi anda mengalami hipertensi.

Ikan salmon

Asam lemak Omega-3 dalam ikan salmon berperan aktif dalam menurunkan kolesterol yang menjadi pemicu tersumbatnya pembuluh darah yang bisa berlanjut pada tekanan darah tinggi dan gangguan jantung. Asupan omega-3 dan Mineral dalam ikan salmon sangat dibutuhkan oleh tubuh.

Minyak zaitun

Minyak zaitun yang juga bisa membantu menurunkan kolesterol ldl tinggi ini, juga memiliki kandungan antioksidan yang dapat menjaga kesehatan pembuluh darah dan jantung. Akibatnya, tekanan darah bisa terkontrol dengan baik.

Cokelat

Walaupun banyak orang yang suka dengan cokelat, namun mereka takut jika konsumsi cokelat bisa membuat cepat gemuk. Untuk anda yang suka cokelat agar tak mudah gemuk, sebaiknya anda konsumsi cokelat hitam yang menyehatkan. Selain enak, ia juga dipercaya bisa membantu mengontrol tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung. Ingat, konsumsinya dalam batas yang ditentukan yah !

Baca juga : Manfaat Buah Markisa untuk Kesehatan dan Kecantikan

Yoghurt

Olahan susu hasil fermentasi ini memiliki kandungan Kalium, Kalsium, Magnesium, dan Serat yang cukup tinggi. Kandungan nutrisi yang ada di dalam yoghurt ini membuatnya aman dan boleh dikonsumsi penderita darah tinggi.

Pisang

Buah yang banyak ditemukan di Indonesia ini memiliki kandungan Kalium atau Potasium yang cukup tinggi. Kalium inilah yang dapat membantu kinerja pembuluh darah, mengontrol tekanan darah, dan detak jantung.

Bawang putih

Bawang putih terbukti dapat mencegah proses pembekuan darah serta menahan efek yang bisa ditimbulkan oleh darah tinggi. Di samping itu, bawang putih juga bisa membantu mengurangi sumbatan pada pembuluh jantung.

Selain dengan konsumsi obat dan makanan sehat, anda juga harus mengatur pola tidur agar bisa istirahat dengan cukup, jauhi stres, dan jalankan olahraga secara teratur.