5 Tips Sehat Agar Anda Tetap Fokus

Fokus akan mudah didapatkan jika kita konsisten pada 1 pekerjaan. Namun kenyataan di lapangan justru berbeda, karena kita harus memikirkan dan mengerjakan banyak hal dalam waktu yang bersamaan. Akibatnya, fokus menghilang, dan hasil kerja pun kurang maksimal. Oleh karena itu, fokus harus bisa dijaga dengan baik.

5 Tips Sehat Agar Anda Tetap Fokus

 

tips sehat untuk tetap fokus

Sesuai dengan hasil lansiran di liputan6.com, berikut ini adalah cara agar kita tetap fokus, di antaranya :

Minum kopi

Tak ada salahnya jika anda menyiapkan secangkir kopi panas 30 menit sebelum mulai berpikir serta bekerja.

Duduk di dekat jendela

Jika anda jarang keluar, temukan sudut yang pas dengan cahaya matahari di rumah atau kantor, mungkin tepatnya di dekat jendela. Duduklah di sana dalam beberapa menit setiap jam. Hal ini dilakukan karena sinar matahari akan memberikan peningkatkan pada mood dan keterjagaan.

Manfaatkan aroma terapi

Aroma tertentu misalnya saja peppermint atau kayu manis dapat menstimulasi otak dan membuatnya lebih terjaga. Nyalakan lilin wangi atau letakan sebotol minyak esensial yang bisa anda hirup. Dengan menghirup aroma tersebut, rasa lelah akan sedikit berkurang dan anda bisa fokus kembali.

Baca juga : 6 Manfaat Konsumsi Kurma Saat Buka Puasa

Asupan lemak sehat

Asupan lemak sehat disini adalah Omega-3 yang terdapat di dalam beberapa jenis makanan seperti ikan tuna, salmon, alpukat, dan kenari. Omega 3 ini dapat meningkatkan mood dan daya ingat yang membuat anda lebih fokus.

Menghentikan multitasking

Mengerjakan beberapa pekerjaan sekaligus memang akan memberikan kesulitan tersendiri untuk anda. Sebaiknya anda lakukan pekerjaan satu-persatu sampai selesai, setelah itu lakukan pekerjaan yang lain. Hal ini akan memberikan manfaat yang lebih terasa karena anda bisa lebih fokus dan hasil yang didapatkan sesuai harapan.

Itulah 5 tips yang bisa dilakukan ketika anda hilang fokus, sehingga fokus bisa kembali datang dan pekerjaan yang kita kerjakan saat ini bisa selesai dengan hasil yang optimal.

By hargaalami.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *